อาการคัดจมูกแก้ยังไง เกิดจากอะไร แบบไหนที่ควรไปพบแพทย์

อาการคัดจมูกเป็นปัญหาที่หลายคนต้องเผชิญ ไม่ว่าจะเป็นจากโรคภูมิแพ้ ไข้หวัด หรือสาเหตุอื่น ๆ การมีอาการคัดจมูกไม่เพียงแต่ทำให้รู้สึกอึดอัด แต่ยังส่งผลกระทบต่อการใช้ชีวิตประจำวันและคุณภาพการนอนอีกด้วย ในบทความนี้ เราจะมาทำความเข้าใจว่าอาการคัดจมูกเกิดจากอะไร เมื่อมีอาการคัดจมูกแก้ยังไงได้บ้าง และเมื่อไหร่ที่ควรไปพบแพทย์

อาการคัดจมูกเกิดจากอะไร?

คัดจมูกเกิดจากการอักเสบของเยื่อบุโพรงจมูก ซึ่งมีสาเหตุได้หลายประการ โดยสาเหตุหลัก ๆ ได้แก่:

1. การติดเชื้อ: เช่น ไข้หวัด ไข้หวัดใหญ่ หรือไซนัสอักเสบ เชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียจะทำให้เกิดการอักเสบและบวมของเยื่อบุโพรงจมูก
2. ภูมิแพ้: สารก่อภูมิแพ้ เช่น ละอองเกสร ฝุ่น หรือขนสัตว์ กระตุ้นให้ร่างกายผลิตสารฮีสตามีน ทำให้เกิดอาการคัดจมูก
3. สภาพแวดล้อม: อากาศแห้ง ควันบุหรี่ หรือมลพิษทางอากาศ สามารถระคายเคืองเยื่อบุจมูกและทำให้เกิดอาการคัดจมูกได้
4. โรคทางโครงสร้าง: เช่น ผนังกั้นจมูกคด หรือเนื้องอกในโพรงจมูก อาจทำให้เกิดอาการคัดจมูกเรื้อรัง
5. การใช้ยาบางชนิด: ยาลดความดันโลหิตบางประเภทอาจมีผลข้างเคียงทำให้เกิดอาการคัดจมูก

อาการคัดจมูกแก้ยังไง?

การแก้อาการคัดจมูกสามารถทำได้หลายวิธี ทั้งการรักษาด้วยตนเองที่บ้านและการใช้ยา แล้วเมื่อมีอาการคัดจมูกแก้ยังไงได้บ้าง วิธีแก้คัดจมูกที่เหมาะสมกับคุณมีอะไรบ้าง ไปดูกัน

1. ล้างจมูกด้วยน้ำเกลือ

การล้างจมูกด้วยน้ำเกลือเป็นวิธีที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการคัดจมูก วิธีนี้จะช่วยชะล้างน้ำมูก สิ่งระคายเคือง และสารก่อภูมิแพ้ออกจากโพรงจมูก ทำให้หายใจสะดวกขึ้น คุณสามารถใช้น้ำเกลือสำเร็จรูปหรือทำเองที่บ้านโดยผสมเกลือ 1/4 ช้อนชากับน้ำอุ่นสะอาด 1 แก้ว ใช้ขวดบีบหรืออุปกรณ์ล้างจมูกเพื่อฉีดน้ำเกลือเข้าไปในรูจมูกทีละข้าง

2. อาบน้ำอุ่น

การอาบน้ำอุ่นหรืออยู่ในห้องที่มีไอน้ำอุ่นจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับทางเดินหายใจ ทำให้น้ำมูกเหลวลงและไหลออกมาได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ ไอน้ำอุ่นยังช่วยบรรเทาอาการอักเสบของเยื่อบุโพรงจมูก ลดอาการคัดจมูกได้ คุณสามารถเพิ่มประสิทธิภาพโดยการหยดน้ำมันหอมระเหยเช่น ยูคาลิปตัส หรือเมนทอลลงในน้ำอุ่น แล้วสูดดมไอน้ำ

 3. ประคบร้อน

การประคบร้อนบริเวณจมูกและโหนกแก้มสามารถช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกได้ ความร้อนจะช่วยขยายหลอดเลือด ทำให้การไหลเวียนเลือดดีขึ้น ลดการบวมของเยื่อบุโพรงจมูก วิธีทำคือใช้ผ้าขนหนูชุบน้ำอุ่น บิดพอหมาด แล้วประคบบริเวณจมูกและใบหน้าเป็นเวลา 5-10 นาที ทำซ้ำได้หลายครั้งต่อวัน

4. รับประทานอาหารที่ช่วยแก้อาการคัดจมูก

อาหารบางชนิดสามารถช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกได้ เช่น อาหารรสเผ็ด (พริก, ขิง, กระเทียม) ช่วยละลายเสมหะและทำให้น้ำมูกไหลออกมาได้ง่ายขึ้น อาหารที่มีวิตามินซีสูง เช่น ส้ม กีวี พริกหวาน ช่วยเสริมภูมิคุ้มกัน น้ำซุปไก่อุ่น ๆ นอกจากจะให้ความอบอุ่นแล้ว ยังมีสารต้านการอักเสบช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกได้

5. ปรับท่านอน

การนอนหงายโดยยกศีรษะให้สูงขึ้นเล็กน้อยจะช่วยให้น้ำมูกไหลลงคอได้ง่ายขึ้น ลดการคั่งค้างของน้ำมูกในโพรงจมูก ทำให้หายใจสะดวกขึ้น คุณสามารถใช้หมอนเสริมหรือยกหัวเตียงขึ้นประมาณ 15-30 องศา นอกจากนี้ การนอนตะแคงสลับข้างก็สามารถช่วยระบายน้ำมูกออกจากโพรงจมูกได้ดีขึ้น

6. ใช้เครื่องฟอกอากาศ

เครื่องฟอกอากาศที่มีตัวกรอง HEPA สามารถกำจัดสารก่อภูมิแพ้ ฝุ่นละออง และมลพิษในอากาศได้ ช่วยลดการระคายเคืองต่อเยื่อบุโพรงจมูก โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้อากาศ การใช้เครื่องฟอกอากาศในห้องนอนจะช่วยให้คุณหายใจได้สะดวกขึ้นในระหว่างนอนหลับ

7. ดื่มน้ำในปริมาณมาก ๆ

การดื่มน้ำในปริมาณมากช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกาย ทำให้น้ำมูกเหลวลงและไหลออกมาได้ง่ายขึ้น นอกจากน้ำเปล่า คุณสามารถดื่มน้ำอุ่น ชาสมุนไพร หรือน้ำซุปใส ๆ เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับทางเดินหายใจ ควรหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ เพราะอาจทำให้ร่างกายขาดน้ำและทำให้อาการคัดจมูกแย่ลง

อาการคัดจมูกแบบไหนที่ควรไปพบแพทย์

แม้ว่าอาการคัดจมูกส่วนใหญ่จะสามารถรักษาได้ด้วยตนเองที่บ้าน แต่ในบางกรณีอาจจำเป็นต้องพบแพทย์ โดยเฉพาะเมื่อมีอาการดังต่อไปนี้

• อาการคัดจมูกที่เป็นมานานกว่า 10 วันโดยไม่ดีขึ้น
• มีไข้สูงร่วมกับอาการคัดจมูก
• มีน้ำมูกสีเขียวหรือเหลืองข้น ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อแบคทีเรีย
• มีอาการปวดบริเวณใบหน้าหรือปวดศีรษะรุนแรง
• มีเลือดปนออกมากับน้ำมูก
• มีอาการหายใจลำบากหรือหายใจมีเสียงดังผิดปกติ
• อาการคัดจมูกที่เป็น ๆ หาย ๆ เป็นประจำ ซึ่งอาจเป็นสัญญาณของโรคภูมิแพ้หรือโรคจมูกอักเสบเรื้อรัง

สรุปบทความ

อาการคัดจมูกเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยและมีสาเหตุหลากหลาย และเมื่อได้ทราบกันไปแล้วว่า คัดจมูกแก้ยังไงได้บ้าง ก็อย่าลืมนำวิธีที่เราแนะนำข้างต้นไปปรับใช้ให้เหมาะสม อย่างไรก็ตาม หากอาการไม่ดีขึ้นหรือมีอาการรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและรักษาอย่างเหมาะสม 

นอกจากนี้การดูแลสุขภาพและรักษาสุขอนามัยที่ดีจะช่วยป้องกันและลดความเสี่ยงของการเกิดอาการคัดจมูกได้ในระยะยาว สำหรับผู้ที่มีอาการคัดจมูกเรื้อรัง เป็นมานานแล้วไม่หาย หรือต้องการตรวจสุขภาพประจำปี PMG HOSPITAL พร้อมให้การดูแลคุณตลอดขั้นตอนการตรวจ โดยคุณสามารถติดต่อเราได้ผ่านช่องทางดังนี้

• โทร: 02-451-4920-8
• LINE: https://line.me/R/ti/p/%40742nwwnk 
• แผนที่โรงพยาบาล: https://maps.app.goo.gl/qg4hBHhmiR7VfRY9A
• นัดหมายแพทย์ด้วยตัวเอง: https://pmghospital.in.th/appointment/