ภาวะดื้ออินซูลีน Insulin Resistance
การดื้ออินซูลิน (Insulin Resistance) เป็นภาวะที่ร่างกายของเรามีการตอบสนองต่ออินซูลินที่น้อยลง อินซูลินเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยตับอ่อน ซึ่งมีหน้าที่ในการช่วยนำกลูโคส (น้ำตาล) เข้าสู่เซลล์เพื่อใช้เป็นพลังงาน เมื่อเกิดภาวะดื้ออินซูลิน กลูโคสจะไม่สามารถเข้าสู่เซลล์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น
สาเหตุของการดื้ออินซูลิน
- พันธุกรรม การมีประวัติครอบครัวที่มีปัญหาดื้ออินซูลิน
- การบริโภคอาหาร การบริโภคอาหารที่มีน้ำตาลและไขมันสูง
- น้ำหนักเกินและโรคอ้วน การมีไขมันสะสมมากเกินไป โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้อง
- การขาดการออกกำลังกาย การไม่มีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
- ฮอร์โมนและสารเคมี การมีฮอร์โมนหรือสารเคมีบางชนิดที่ส่งผลต่อการทำงานของอินซูลิน
ผลกระทบจากการดื้ออินซูลิน
- เบาหวานประเภท 2 การดื้ออินซูลินเป็นสาเหตุหลักที่ทำให้เกิดเบาหวานประเภท 2
- ภาวะเมตาบอลิกซินโดรม เป็นกลุ่มของภาวะที่รวมถึงความดันโลหิตสูง, ระดับไขมันในเลือดผิดปกติ และน้ำหนักเกิน
- โรคหัวใจและหลอดเลือด ความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือดจะเพิ่มขึ้น
- การสะสมของไขมันในตับ อาจนำไปสู่ภาวะตับอักเสบจากไขมัน
การจัดการกับการดื้ออินซูลิน
- การควบคุมน้ำหนัก การลดน้ำหนักสามารถช่วยปรับปรุงการตอบสนองต่ออินซูลินได้
- การออกกำลังกาย การออกกำลังกายสม่ำเสมอช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลิน
- การควบคุมอาหาร การรับประทานอาหารที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำและมีเส้นใยสูง เช่น ผักและผลไม้
- การใช้ยา ในบางกรณีแพทย์อาจแนะนำให้ใช้ยาเพื่อช่วยปรับปรุงการทำงานของอินซูลิน
จึงสรุปได้ว่า
ภาวะดื้ออินซูลินคือภาวะที่เซลล์ร่างกายตอบสนองต่ออินซูลินน้อยลง ส่งผลให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้น อาจนำไปสู่โรคเบาหวานชนิดที่ 2 โรคหัวใจ และโรคอื่นๆ ภาวะดื้ออินซูลีนอาจเกิดจากกรรมพันธุ์ พฤติกรรมการกิน ไม่ออกกำลังกาย สามารถป้องกันได้โดยควบคุมน้ำหนัก ออกกำลังกาย และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ หากมีข้อสงสัยเพิ่มเติมหรือมีอาการที่สงสัยว่าอาจเกี่ยวข้องกับการดื้ออินซูลิน ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำและการรักษาที่เหมาะสม
ให้ความรู้โดย นพ.ณภินทร์ หาญชเล
บทความทางการแพทย์
รู้จักฝุ่น PM 2.5 ภัยเงียบที่ไม่ควรมองข้าม ฝุ่นละอองขนาดเล็กที่มองไม่เห็นแต่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ! มาทำความเข้าใจเกี่ยวกับฝุ่น PM 2.5 สาเหตุ ผลกระทบ และวิธีป้องกันตัวเองอย่างถูกต้อง
